اعراض السكر (مرض السكري) هو اضطراب مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز في الدم بشكل صحيح. يتميز السكري بأعراض شائعة مثل العطش والتبول المتكرر، وقد تظهر هذه الأعراض بشكل تدريجي أو مفاجئ حسب نوع السكري. في هذا المقال، سنناقش علامات السكري المبكرة، كيفية التشخيص المبكر للسكري، وأهم النصائح للتعامل مع المرض والوقاية من مضاعفاته.
اعراض السكر المبكرة
1. العطش والتبول المتكرر:
- العطش الشديد والتبول المتكرر من أولى العلامات التي تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يحدث التبول المتكرر نتيجة محاولة الكلى التخلص من السكر الزائد.
2. فقدان الوزن غير المبرر:
- الجسم يبدأ في حرق الدهون والبروتين للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
3. التعب والإرهاق:
- نقص الطاقة نتيجة لعدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بكفاءة.
4. تشوش الرؤية:
- يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تأثير مؤقت على عدسة العين، مما يسبب ضبابية الرؤية.
5. التهابات متكررة:
- مثل التهابات المسالك البولية أو الفطرية بسبب ضعف الجهاز المناعي.
التشخيص المبكر واعراض السكر
1. فحص السكر العشوائي:
- يقيس مستوى السكر في الدم في أي وقت.
- مستويات أعلى من 200 ملغم/ديسيلتر قد تشير إلى الإصابة بالسكري.
2. فحص السكر الصائم:
- يتم قياس السكر بعد صيام لمدة 8 ساعات.
- قراءة أعلى من 126 ملغم/ديسيلتر تعتبر مؤشرًا للسكري.
3. فحص السكر التراكمي (HbA1c):
- يعكس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر الماضية.
- قراءة 6.5% أو أعلى تعتبر دليلاً على السكري.
4. فحص تحمل الجلوكوز:
- يتم فيه قياس استجابة الجسم للجلوكوز بعد تناول محلول سكري.
كيفية التعامل مع مرض السكري
1. اتباع نظام غذائي صحي:
- قلل من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات.
- ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
2. ممارسة التمارين الرياضية:
- تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- قم بممارسة نشاط بدني معتدل مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
3. مراقبة مستويات السكر:
- استخدم جهاز قياس السكر بشكل منتظم.
- احتفظ بسجل للنتائج لمتابعة تقدمك مع طبيبك.
4. الالتزام بالأدوية:
- تناول الأدوية الموصوفة أو الأنسولين حسب تعليمات الطبيب.
- استشر طبيبك قبل تغيير الجرعات.
5. إدارة التوتر:
- التوتر قد يرفع مستويات السكر في الدم.
- جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
مضاعفات مرض السكري
1. السكتة الدماغية والنوبات القلبية:
- ارتفاع السكر المزمن يؤثر على الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
2. تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي):
- يسبب تنميل وخدر في الأطراف، خاصة القدمين.
3. مشاكل الكلى:
- ارتفاع السكر يؤثر على وظائف الكلى وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
4. ضعف الرؤية:
- قد يؤدي السكري إلى اعتلال الشبكية السكري، الذي يمكن أن يسبب فقدان البصر.
5. التهابات متكررة:
- ضعف المناعة يجعل الجسم عرضة للإصابة بالتهابات.
نصائح لتجنب المضاعفات
- قم بفحص مستويات السكر بانتظام.
- التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن.
- مارس التمارين الرياضية بشكل يومي.
- استشر الطبيب بشكل دوري لمتابعة حالتك.
الخلاصة
العطش والتبول المتكرر، إلى جانب الإرهاق وفقدان الوزن، من علامات السكري المبكرة التي يجب الانتباه إليها. التشخيص المبكر للسكري يمكن أن يساعد في منع تطور المرض وتقليل خطر مضاعفات مرض السكري. الالتزام بنمط حياة صحي مع مراقبة مستويات السكر والعلاج المناسب يساهم في تحسين جودة الحياة. إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة، قم بزيارة طبيب المركز الاوروبي الطبي لإجراء الفحوصات اللازمة.
Autor: Mohamed Saeed
